
Cuando menciono hormonas, me refiero a todas las hormonas, no solo las sexuales, ya que me enfocaré en mencionar distintos disruptores endocrinos y otras sustancias como los plásticos, entre otras, que pueden seguir en tu hogar causando algunos desequilibrios en tu cuerpo incluyendo enfermedades como la diabetes y trastornos tiroideos, entre otros.
¿Qué efecto tiene un disruptor endocrino?
"...disrupción endocrina, esto es, reemplazo de hormonas humanas en el cuerpo por parecido estructural, lo que lleva a alteraciones metabólicas con manifestaciones a lo largo de la vida inclusive de transmisión a la descendencia por efectos epigenéticos asociados. Uno de los problemas con estas sustancias es el efecto de dosis bajas, pues tienen un comportamiento llamado de “curva de respuesta de dosis no monotónica” (CRDNM) para la cual se pueden observar efectos adversos en las dosis de referencia aceptadas internacionalmente o por debajo de esta." - Instituto tecnológico de Costa Rica (1)
Algunos de los efectos de estos y de los plásticos son:
Trastorno en el metabolismo de los lípidos y ácidos grasos e inflamación hepática (2)
Inflamación del intestino y cambios en su estructura afectando la barrera epitelial, la microbiota y el estrés oxidativo.
Alterar la programación fetal a nivel epigenético, Pueden influir en el desarrollo de diversos trastornos crónicos a lo largo de la vida como enfermedades metabólicas, reproductivas y degenerativas, así como algunas formas de cáncer. Esto debido a que inhiben los mecanismos de autofagia (limpieza de células en mal estado) naturales del cuerpo, en especial del tejido mamario.
Daño de membrana y fragmentación de ADN.
Disminuyen la respuesta inmunológica y la esperanza de vida.
Enfermedades respiratorias en quienes trabajan con plásticos incluyendo los textiles de poliéster.
Por supuesto, estas sustancias no solo nos afectan a nosotros sino que también a otras especies, en especial las acuáticas que reciben con más facilidad estos residuos y que están mermando su población (2). Esto debido a que estas sustancias hacen que el tejido de las gónadas de varias especies de peces sea tanto un testículo como un ovario o que tengan un reversión de sexo, lo que afecta su reproducción.
Tóxico | Con qué cambiarlo |
Plásticos: se transforman en nano y microplásticos que se alojan en los tejidos del cuerpo, en especial el hígado. Contienen BPA, BPS y ftalatos que son disruptores endocrinos. | Envases de vidrio cuando se trata de contener sustancias líquidas para beber o guardar alimentos como granos y legumbres. La greda y bolsas de algodón también son buenos contenedores de sustancias sólidas y secas. Las mallas de algodón sirven para las frutas y vegetales. |
Ftalatos o ptalatos: son sustancias que afectan en especial el área reproductiva. Se encuentran en plásticos, cepillos de diente, aspirina, juguetes, pesticidas, cosméticos que tienen color, profuctos de higiene, teflón, latas de conservas y de bebestibles, fragancias, prendas de vestir sintéticas. | Buscar alimentos orgánicos o cultivar en casa si es posible. Evitar cosméticos artificiales y elegir hechos en base a fuentes vegetales. Evitar las conservas y elegir bebestibles en vidrio. Usar aceites esenciales que no sean de lavanda a menos que desees subir tus estrógenos. Preferir prendas de lino y algodón. |
Pesticidas: su uso se vincula con disrupción endocrina y cáncer, en especial la atrazina y el glifosato. Su presencia dependerá de si el agricultor respetó el tiempo de descanso de uso indicado por el fabricante del pesticida. De lo contrario, la sustancia estará presente en el alimento. | Tratar de conseguir alimentos sin pesticidas, apoyar a pequeños productores. Buscar alternativas en las ferias ya que se encuentran a veces productores que no usan estos químicos. Cultivar tus verduras de hoja que son las más afectadas. |
PFOAs: las sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas se encuentran en aquellos productos que protegen de la humedad o de las grasas como envoltorios de pizzas, cajas de cartón, bolsas, repelentes de manchas, utensilios antiadherentes, trajes de baño, ropa outdoor, entre otros. Estas sustancias son persistentes en nuestro cuerpo y en el medio ambiente, son difíciles de eliminar. La mayoría de las personas está contaminada en algún grado con ellas. | Elegir productos que indiquen en su etiqueta que están libres de estas sustancias. Evitar los envoltorios al máximo preparando comida en casa o yendo a locales que ofrecen su comida en utensilios de cerámica (como en la antigüedad). Si no sabes si un producto contiene esto contacta al fabricante, esto ayudará a que pongan atención en producir con más consciencia y así se desarrollen otras tecnologías que no tienen un impacto tan negativo. |
Oxibenzonas: presentes en especial en los bloqueadores solares y también en cosméticos y cremas. También llamadas benzophenone-3, Solbar, Eusolex-4360, entre otros nombres. Causan disrupción endocrina afectando en especial las hormonas sexuales y la reproducción ya que afectan el funcionamiento de los ovarios. | Preferir bloqueadores de tipo mineral que se basan en el óxido de zinc no-nano, el cual no penetra la piel y sirve de bloqueador de los rayos evitando que causen quemaduras. Los fabricantes naturales suelen acompañarlo con otros aceites que tienen una acción regenerativa y desinflamatoria como el de frambuesa y caléndula, entre otros. |
Retardadores de fuego: se usan en los muebles y camas para evitar que se incendien fácilmente. Lamentablemente también influyen nuestras hormonas. | Optar por producción artesanal de muebles que eviten estas sustancias y por camas de algodón como futones o colchones de resorte con fibras naturales que están apareciendo poco a poco en los mercados. |
Pinturas y barnices: estos productos pueden estar contaminados con disruptores endocrinos y metales pesados como plomo, cadmio y mercurio. | La alternativa a ellos se encuentra bajo la etiqueta de "pinturas ecológicas", las que están disponibles en el país y son libres de metales pesados. |
Espero que esta información te sea de utilidad para que tú y tu familia puedan tomar una decisión informada con respecto a los productos que desean en su hogar.
Que tengan una mejor salud todos y también las próximas generaciones.
Saludos cordiales,
Catherine Ariana
Fuentes:
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